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Wer rastet der rostet - bleiben Sie in Bewegung!​

Immer mehr Menschen weltweit sind übergewichtig. Damit einher geht ein hohes Risiko für das Auftreten kardiovaskulärer und Stoffwechsel-Erkrankungen. Neben der gesunden Ernährung ist auch die regelmäßige sportliche Aktivität essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Darüber hinaus kann Sport auch der Entwicklung verschiedener Krebsarten entgegenwirken. Derzeit wird davon ausgegangen, dass 6% aller Kerbserkrankungen durch sportliche Aktivität vermieden werden könnten!

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Folgende Empfehlungen zur Bewegung gelten seitens der WHO für Erwachsene (18 - 64 Jahre):

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  • mindestens 150 - 300 Minuten Sport pro Woche mit moderater bis hoher Intensität (aerobe Aktivitäten)

  • alternativ 75 - 150 Minuten Sport mit hoher Intensität

  • zusätzlich empfohlen: an mindestens 2 Tagen pro Woche alle wichtigen Muskelgruppen umfassendes Krafttraining​

Auch Vorerkrankungen sind per se kein Hindernis für sportliche Aktivität. Liegen bei Ihnen körperliche Einschränkungen und/oder Einschränkungen der Belastbarkeit vor, so kann ggf. die Teilnahme an Rehasport oder Funktionstraining (z.B. Herzsportgruppe) empfehlenswert sein. Sprechen Sie uns diesbezüglich gern bei Ihrem nächsten Praxisbesuch an!

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